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2023年下半年教師資格證考前狀態(tài)調(diào)整，模擬實戰(zhàn)至關(guān)重要

https://jiaoshi.huatu.com 2023-09-06 17:23 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

2.實用方法練習(xí)，調(diào)節(jié)考試緊張

當(dāng)感覺到自己十分緊張甚至難以自控時，可以采用以下方法進行調(diào)整：

(1)深呼吸放松：緊張的時候，閉上眼睛深呼吸，多做幾次，可以有效的緩解緊張;

(2)運動放松：換上舒適的衣服，約上三五好友，一起散散步或爬爬山(或者選擇自己喜歡的、擅長的運動，如適當(dāng)?shù)挠鹈?、籃球、跑步等)，讓緊張情緒隨著運動釋放、緩解;

(3)音樂放松：音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，增強記憶力，消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。戴上耳機聽聽幾首自己喜歡的歌曲，讓各省帶走緊張。

良好的狀態(tài)，是考試成功的一半。保持積極樂觀的心理、進行模擬考試、練習(xí)排除緊張方法，多法結(jié)合，一定能讓各位考生調(diào)整到考前最好的狀態(tài)。強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮，相信各位考生一定能從容面對即將到來的教師資格證考試。最后，衷心祝福各位考生考試順利!